1. 可乐鸡肘的家常做法？
2. 投篮膝盖正确姿势？
3. 投篮肩肘腕发力顺序？

可乐鸡肘的家常做法？

1.鸡翅洗净，在鸡翅的一面用刀横竖划几条缝，在鸡翅背面用刀尖随机扎一些小孔，方面入味。添加料酒，姜丝，大葱丝进行腌制30分钟到1小时均可。

2.锅中加适当油，等到烧至7分热后将腌制好的鸡翅倒入锅中，来回翻，煎3分钟左右，等鸡翅两面煎黄即可出锅。

3.将提前准备好的葱姜蒜倒入锅中，爆香，再次倒入鸡翅翻炒，然后加入老抽，酱油，盐翻炒两下，最后倒入整听可乐，开中火炖。

4.根据火候大小和可乐水分的变化，最后开大火收汁。

5.起锅后，加入少许葱花进行点缀。一道美味的可乐鸡翅就做好了。

1.

去皮栗子用清水浸泡，鸡小肘洗净也用清水浸泡。

2.

鸡小肘冷水入锅焯烫过凉备用。

3.

洋葱一半切丝，一半切块，葱姜，青红椒分别切好备用。

4.

鸡肘放入油锅中加酱油，可乐大火炖五分钟，改小火焖五分钟

投篮膝盖正确姿势？

以下是正确的投篮姿势：

1. 站姿：身体挺直，腿稍微张开，保持平衡并让重心集中在中心。双手自然下垂，头微微朝上。

2. 抓球：右手握住球的右侧，左手握住球的左侧。球平放在手掌上，手指绷直，掌心朝上。

3. 准备：将球放在前额高度前方，双手同时提起球，拇指和食指掌心轻触球的上方。

4. 弓形发力：双臂用力向后上拉，使手肘和以太太高度成约45度角，手腕略微向上弯曲，当臂伸直时，手指尖离开球时球的重心应该在掌心。

5. 手臂前伸：手臂迅速向前推出，但要保持手指弯曲，至少要到手臂垂直于地面的位置。

6. 出手动作：在手臂达到垂直位置时，手腕向下方猛力弯曲，将手指从球上推出，同时注意点击球时的指尖，手臂朝着投篮目标方向伸出去，直到手臂完全伸直。

7. 落地：做好落地动作后，注意要准确地落在双脚上，重心要适度后移，保持平衡。

注意：出手时，应该在自己最舒适的距离内投篮，掌握自己的出手技巧和状态，提高命中率。

正确姿势如下：

1、双手投篮。准备动作：两肘自然下垂，将球置于胸前。

2、目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。

3、投篮动作：两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球。

4、球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。

5、右手投篮。准备动作：右手持球于肩上，手腕后翻，左手扶球的左侧，两腿微屈。

一、脚打开略快于肩膀，投篮脚可以向前半步。

二、膝盖微微弯曲，屁股向下。

三、五根手指自然张开，手掌心不接触篮球。

四、将球举在眉毛的高度。

五、投篮手集中向篮筐发力，投篮手指不能朝向两侧，你要保证食指和中指对准篮筐。

投篮肩肘腕发力顺序？

1、一个简单的投篮动作其实需要全身协调用力，才能将球投好，其发力顺序应该是投篮前先屈膝，腿蹬地将力量传递到腰，再往上通过抬大臂、伸前臂，再通过手腕、手指的力量将球投出，整个过程的力量应该自下而上，一气呵成。

2、双手投篮，两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈，右手投篮，右手持球于肩上，手腕后翻，左手扶球的左侧，两腿微屈，右脚略前于左脚，眼睛注视篮筐，然后掌心托住球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指或指根把球控制住。

3、双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间，投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出，球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

到此，以上就是小编对于打篮球的手肘外翻是怎样的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。