50岁打篮球忠告？
要合理安排时间打篮球，饮食吃些营养的。
五十岁的年纪身体各方面机能都处于退化期了，骨骼也松了，变脆了，做运动时很容易造成关节和筋骨损伤，打篮球更是一项消耗体能的运动，对于五十岁的人来说首先在打球之前要做好热身，舒展身体的各个关节，另外还要注意打球的时间不要太久，因为时间久了体能消耗的差不多时动作容易变形，身不由已就会容易出现损伤身体的情况。
打球后还要注意休息，补充营养。
打篮球防人时注意事项？
一、打球前：
1、选好场地，如果在室内场地，受天气影响较少，如果是室外场地，则要选择天气较好、温度较高、无风或微风的场地；温度低、光线不好、有风的情况下最好不要去打球。
2、带好装备：除篮球本身需要的赛球、球衣、护膝、护腕等常用口之外，还要带好充足的衣服以防寒，一场毛巾，随时能擦汗；一个保温瓶，里面装有开水。
如果有简易急救包，也可以带一个，以防有突然的受伤时及时作简易处理。
3、最好约好伙伴一起打球，以便互相之间有个照应。 二、打球中：
1、做好赛前的充分热身运动，先活动开关节，然后再加大运动量活动肌肉，待到身体有点发热时才换球衣。
2、比赛中不要用力过猛，冬天的身体状况不是特别好，用力过猛容易受伤。
3、比赛暂停或被替换下场休息时要注意随时擦掉身上的汗，迅速加上衣服，以免受寒。
4、如果被替换休息时，在擦汗加衣后在场边走走，以免突然停下来后造成肌肉僵硬或抽筋。
5、喝开水（不能喝凉水）时要慢点喝，以免突然喝水太多，导致大出汗，从而易着凉。
到此，以上就是小编对于打篮球需要注意什么规则的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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