篮球防守10大必学技巧?
篮球防守技巧
1.膝盖弯曲
2.屁股往后坐
3.摊开双手置于腰部附近
4.根据进攻球员的站位选择站位
5.一定程度上给予进攻球员压力
6.别让他轻易突破
7.手向前摆动给予球压力
8.随着球员移动进行滑动
9.及时阻止球员进攻位置
篮球防守的基本姿势?
基本姿势,防守的基本姿势为两腿前后开立,前脚的脚跟和后脚的脚尖在一条平行线上,膝关节弯曲。我们经常讲重心下来,不是让球员弯腰,而是屈膝。背要直,双手张开,后脚同侧的手略向上抬起,防止对手传球,而另一只手则向下侧伸,防止对手运球变向。
另外要注意头不要晃动,因为头一晃动,重心就会失去,平衡也会失去。防守人的视线和注意力应在进攻者的腹部。因为进攻者的肩部,头部做假动作时,他的身体是不会移动的,只有腹部移动时,他的身体才会移动。最后要注意的一点是,面部要正对球,这样可以给持球者最大的压力
篮球防守基本战术?
二三联防三二联防,盯人防守
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