打篮球怎样练习突破时降低重心和加快速度？
降低重心和加快速度，是突破中最重要的两点
首先我们来说说降低重心。在突破时一定要压低自己的重心，否则球运的太高，会给对方抢断的机会。很多防守队员会在你过人的一瞬间在你背后用手掏球或者是打掉你的球，
请注意！！所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，而是要屈膝，而不是弯腰！！！当然，还有其他辅助的动作
专业篮球队，在降低重心上的要求是：抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人！！）
我们再来说说突破时的加速问题。
首先，想练成巨星级别的加速，必须有良好的腰腹力量和腿部力量。因为大多数人认为只要脚步够快，过人就很容易，其实则不然。没有足够的腰腹力量的话，就不能很好控制自己的身体变向，更不要弹脚步的移动了。
其次，就是你过人的假动作，如果对方是一个防守高手的话，会提前卡住你前进的位置，并且会去判断你下一步的动作（不吃你的晃），从而做出正确的防守。所以你的假动作就显得尤为重要；（可以运用背后运球、跨下运球、带球转身等技术去调动他的防守重心，让他吃晃，跟着你走，这样会容易的多）。
希望题主能早日成为篮球场上的霸王！
打篮球突破的时候怎样才能使速度更快，步伐更稳呢？
能够突破的人。运球应该已经很不错了。说明是有一定篮球基础的。运球这方面也很难再提升了，毕竟不是每个人都是艾弗森或者欧文。篮球这项运动归根结底最重要的一点就是身体素质。特别是水平越高的比赛，越需要更好的身体素质。详情可以参考美国队和中国队。技术上虽然有差距，但远不如身体素质上的差距体现的更明显。所以建议楼主不要去练习一些花哨的动作，很难再有提升，应当加强自己的身体素质。有位兄弟说的降低突破重心也是很重要的。绝对速度上去了，重心自然就会下降，如果单单只可以降低重心，不会有明显进步，加强身体素质之后突破进去，除非是超级大空难，可以直接上其他防守情况，应当主动寻找对抗，让身体肌肉始终紧绷，动作不会因为肌肉放松而变心，而且也是一个在打正式比赛时的好习惯。相信有从事过专业训练的兄弟，应该没少被教练教导要去主动寻找对抗吧，总之不要害怕对抗，主动寻找对抗，相信自己可以的，还有就是建议楼主把心态放平，毕竟也不是靠这个吃饭，平时娱乐活动一下也挺好，特别是水平上去了以后你会发现很难再有普通或是一般野球场的水平能够吸引你去打球啦，哈哈，以上是个人的一些浅见，如有不对大家多多指正。
到此，以上就是小编对于篮球突破脚步教学的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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