扣篮手部技巧？打篮球扣篮-义乌市事营信息科技有限公司

扣篮手部技巧？

深蹲，然后硬拉，最后就是去球场上对尝试抓框，能抓了就多尝试去带球扣，偶尔也可以去儿童框哪里练扣篮的手部技巧，如何控球。

如高票答案那位猛男说的，扣篮可不单单是身体素质活，也是有点手部技术的。

花样的扣篮对身体要求需要腰力协调性，但普通的扣篮跳的够高就行了，起码我通过这种训练，高中时候从180的瘦竹竿还只能勉强摸框，到后来182就可以原地起跳双手抓，算是一个突破吧，虽然至今还没完成过在正规篮筐的扣篮（高中后打球少了），但经常健身房都不忘记练下身，所以一年不打球我还是能保证轻松抓框

手部训练最初只有手指能超过篮筐那么实际就是上篮动作最后手指向下发力这属于塞篮这需要很强的手部控制能力和手感不然你会发现球经常飞出去锻炼手指力量最简单的是用手抓球最开始很难基本抓不住尽量张开五指使得整个手掌紧贴篮球达到最大面积接触然后手指发力

178挺高的了，不过想要扣篮还需要有很好的弹跳力，篮筐离地3.05米，我估计你举手高度大概是2.4-2.5.米左右,因此你弹跳需要个70厘米以上。当然弹跳力是可以锻炼的，方法网上有很多，自己选择合适的方法锻炼一下。

178挺高的了，不过想要扣篮还需要有很好的弹跳力，篮筐离地3.05米，我估计你举手高度大概是2.4-2.5.米左右,因此你弹跳需要个70厘米以上。

当然弹跳力是可以锻炼的，方法网上有很多，自己选择合适的方法锻炼一下。

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