怎样才能用手抓住标准篮球?
1.首先,你要有双大手;
2.练习指力,光手大还没用,要有足够的指力去抓住球;
3.十指的指腹用力对压,每天上午10次,下午10次;
4.抓球的时候刚开始可以沿着篮球的纹路去慢慢抓;
5.到了后期可以直接在地上把球抓起;
怎么才能单手抓住篮球?
首先说明,单手抓球不只是帅,在单打的时候,一只手单手抓球,另一只手一靠在别人身上,很实用的现在大部分打球的人第一个就是看腿,其实手在篮球中也有很重要的成分,篮球始终是用手打的嘛!一般能抓球的人可能都具有以上几点,其实并不是只有手大才能抓球,抓求也不是手大人的专利。想要抓球最起码的一点是手张开要能覆盖两块篮球球皮以上。(篮球一般是八块皮够成的,别以为抓两块皮就能很轻松的把球抓起来)要一双修长的手(这样手张开后面积会比较大)。如果手指较短的话,也可以用力量来弥补(锻炼指力的方法很多,主要是做指卧撑和捏握力器)。虎口要张的开,看NBA里抓球虎口都张的很开(这样的以加大手和球的接触面积)。如果你有一双每个指头都可以只弯曲第一个指节的手。
单手抓篮球有什么技巧么?
单手抓篮球有一定技巧性,不只是凭手大而已,当然手太小了确实比较困难。
想要抓球最起码的一点是手张开要能覆盖两块篮球球皮以上。(篮球一般是八块皮够成的,别以为抓两块皮就能很轻松的把球抓起来)
要一双修长的手。(这样手张开后面积会比较大)。
如果手指较短的话,也可以用力量来弥补。(锻炼指力的方法很多,主要是做指卧撑和捏握力器)
虎口要张的开,看NBA里抓球虎口都张的很开。(这样的以加大手和球的接触面积)
如果你有一双每个指头都可以只弯曲第一个指节的手。
单手抓篮球的技巧练法:
1、手部力量训练:手部的力量训练主要指的就是握力和指力。可以做指握撑(用手指撑做伏握撑)捏握力器(常常用力握东西也可以提高握力)。
2、手部柔韧训练:用力压手指的关节,使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声(可能很多人都会)。要常压,可以使你的手更柔软,更有韧性。(最多的可以是26响,只有大拇指的上面的那个关节不能响)
到此,以上就是小编对于怎么抓住篮球技巧的问题就介绍到这了,希望介绍的3点解答对大家有用,有任何问题和不懂的,欢迎各位老师在评论区讨论,给我留言。