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乒乓球运动对人体有哪些好处?又会带来什么危害?
乒乓球运动也具有极好的减肥作用，在打乒乓球的过程中，人体需要有跑、跳、挥臂等动作，所以坚持打乒乓球可以帮助人们瘦身减脂，锻炼身体。
强身健体 打乒乓球的运动量其实并不小，别看仅仅是在球台旁边跳、挪、跑，打上一个小时的话，整体活动量还是蛮大的，没有一定运动基础的人还真的很难能打下来。
提高机体的基础代谢，在健身的整个过程中，可以让人体下意识地流汗，根据很多流汗的情况，可以把体内的内毒素排出身体之外，从而缓解身体的压力。
要想在乒乓球运动领域有所建树，不论技术还是心理素质都必须相当过硬。
乒乓球运动容易受伤的部位
1、乒乓球爱好者最常见的伤势，大多出现在肩部、肘部、腕部、腰部、背部和膝盖。由于乒乓球的特性，肘部和肩部最容易受伤，因为这是使用最多的发力部位；尤其是肘部，许多爱好者因运动过量和姿势不正确而患上了网球肘。
2、肩部：在乒乓球运动中，肩部需要反复进行收缩和舒展，特别是在进行扣杀、削球、拉球等动作时，长期运动后容易引起肩部肌肉的疲劳和损伤。
3、乒乓球最容易受伤的部位有：肩部、腰部、膝部。肩部 肩关节是由肩胛骨关节盂和肱骨头构成的一个人体中最灵活、活动度最大的球窝关节，作为上肢与躯干的连接处，在运动中发挥着巨大作用。
平时爱打乒乓球,半月板二度损伤,还能打吗?
1、最好不打乒乓球，即使打乒乓球也不要有竞技性，娱乐一下就可以了，打乒乓球时脚不要有大幅度的移动，脚腿不要有太大的用力，对于体重较重的人尤其如此，如果运动，可以转向其它运动，比如游泳等较少损伤膝关节的运动。
2、可以打，但尽量避免膝关节扭伤。膝关节半月板损伤不一定需要手术治疗。如果半月板损伤三度以上最好采用膝关节关节镜微创手术进行缝合或修整成形。
3、· III度损伤： 半月板损伤已经到达关节面；一般情况下， I度和II度半月板撕裂完全可以通过保守治疗的介入来改善症状， 当损伤程度达到III度时，膝关节正常活动会受到较大影响，通常这时会介入手术治疗。
问一下半月板受伤的人还能打乒乓球吗?
最好不打乒乓球，即使打乒乓球也不要有竞技性，娱乐一下就可以了，打乒乓球时脚不要有大幅度的移动，脚腿不要有太大的用力，对于体重较重的人尤其如此，如果运动，可以转向其它运动，比如游泳等较少损伤膝关节的运动。
第四，膝关节不好，半月板损伤的人不适合打乒乓球。因为乒乓球这个运动的主要特点就是连续的在一个狭小空间之内来回移动，人体需要去蹲下身子，然后快速的来回移动，对于比较严重的膝关节损伤的患者就不太建议打乒乓球了。
受伤了也是可以参加乒乓球训练的，因为乒乓球不仅要训练体积，还要训练脑力方面的。虽然你受伤了不能参加体积训练，但你可以参加一些脑力方面的训练，比如看看比赛录像，看看别人练球，都是可以让自己的技术有提高的。
如打乒乓球。因为剧烈运动可能会加重膝关节的磨损。对于软骨磨损，乒乓球一类需要频繁屈伸膝关节的活动可能并不适合。建议尝试游泳或骑单车等对膝关节压力较小的运动。但具体情况仍需根据个人恢复情况和医生的建议来安排。
月板病变不是腰椎引起的，剧烈运动对半月板与腰椎间盘突出都不利，不能打乒乓球。
以乒乓球国家队为例，建议您多模仿马龙的动作而不是张继科的动作。张继科就发力偏死，尽管他有非常好的身体条件，改大球以后依然伤病很多。还有一点，运动之前要做好准备活动，充分热身，可以避免受伤。
打乒乓球时如何保护膝盖
1、以下是保护膝盖的方法：方法一：站桩(也就是蹲马步)练习。双脚分开站立，与肩同宽，切忌分开过宽，双腿稍下蹲，膝盖不要超过足尖，一定要收腹敛臀，动作正确就能感觉膝关节以上大腿前部肌肉吃力。
2、（4）加强腰、肩、膝等局部的营养与放松在乒乓球运动中，腰、肩、膝部位的负担较重，在运动结束后，可采取热敷、按摩等手段，加快这些部位的血液循环，改善局部营养。
3、最先，练习前一定要做好充分的准备主题活动，包含跑步，骨关节的转动及伸展。次之，打球时不能老打正手攻球或者正手，这也是不平衡的健身运动，非常容易发生肌腱损伤。
4、容易出现肌肉劳损，应该交换着进行。打乒乓球的时间不宜过长，通常半小时为一节比较好，在休息的时候也不要歇着，而应稍微走一走放松肌肉，消除疲劳。本身有膝关节损伤的人群，进行乒乓球运动要谨慎。
到此，以上就是小编对于乒乓球运动员半月板损伤的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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