安定感乒乓球（乒乓球安宁）-义乌市事营信息科技有限公司

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打乒乓球是考验安定感乒乓球我们眼睛、手、腰和腿的协调能力的全方位运动安定感乒乓球，也是考验脑子和体魄的最佳运动，它使你速度快，眼睛尖，力气大，反应敏捷。

本学期体育课凭着自己的兴趣选择了乒乓球，乒乓球是中国的国球，著名的乒乓外交政策，打开了中国与世界沟通的渠道，也使世界重新去认知一个正在崛起的东方大国，一个不朽的神话。中国乒乓球在世界上的地位还是比较稳固的，至今无他国可以撼动。

在初一上半学期，我迷上了乒乓球，便在学校报了一个乒乓球社团，在每个星期日上午练习。这本来是一项普通的体育运动，但正是这项体育运动给了我一个启示，让我受益匪浅。

相关练习有：球拍颠球，非执拍手拍球，非执拍手向上抛球然后再接住。在熟练的基础上，还可以对墙击球，根据自己发力的感觉提高球的落点的固定性，改变击球力量和对墙距离提高自己的协调能力。

自抛自接球：练习者手持乒乓球，模仿中、高抛发球的动作垂直向上抛起，待球下落时接住，要求抛接过程球始终在手心上。

乒乓球发球练习：很多朋友发球都是用手托着球，不抛球，直接用拍子打出去。其实练习一种简单的平击发球很重要，不但为以后的比赛打基础，而且是学会找正确的击球点。

横拍：手掌握住球拍手把部位，用虎口贴住球拍的根部，中指、无名指小指三只手指弯曲握住手球把，食指则自然伸直在球拍背面。不论儿童还是老人，学打乒乓球，找到适合自己的握拍方式很重要。

打乒乓球不仅是青少年的运动，老年人打乒乓球还可以预防老年痴呆。

全方位高端的运动实际效果，乒乓球运动能使人体的循环系统、呼吸道的作用大大的加强，运动使心脏越来越比较发达强有力，心容积增加，每搏输出量增多，血管壁延展性提升，这种改变对中老年十分有利，可降低病症的不良影响。

增强体质，乒乓球赛可以全方位锻练身体，使人体呼吸道手机软件、消化系统和运动系统获得全方位锻练。

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