什么是莱格尔跑?
莱格尔跑在教学中设定不同跑距的练习根据年龄、性别、体能强弱等差异设定不同的折返跑距离。如:男生采用20米折返跑。女生采用17米折返跑。
当听到“嘀”提示音后起跑到对侧标志线,当再次听到“嘀”的提示音后才可返回,循环折返跑,注意每次折返必须一脚或双脚踏线。
![什么是莱格尔跑?篮球场折返跑17-图1 什么是莱格尔跑?篮球场折返跑17-图1](https://www.fb075.com/zb_users/upload/2023/09/20230930131607169605096728946.jpeg)
cba投篮体测项目及标准详细内容?
CBA体测项目:返跑、卧推、深蹲和体前屈柔韧度 。
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在篮协新出台的体测规定中,球员需要测试的内容包括折返跑、卧推、深蹲和体前屈柔韧度四项,但关系到球员是否“留存在CBA”的,只有折返跑一项。
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![什么是莱格尔跑?篮球场折返跑17-图2 什么是莱格尔跑?篮球场折返跑17-图2](https://www.fb075.com/zb_users/upload/2023/09/20230930131608169605096856477.png)
在篮协出台体能测试详解中,折返跑就有六项细化规定: 1、后卫线队员:平均63″以内完成...
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测试的备注中,中国篮协规定: 1、测试单趟距离为国际篮联标准篮球场二条边线之间
基础数据测试:包含身高、体重、臂展、手长、手宽、肺活量、体脂率、站立摸高、原地起跳摸高、助跑起跳摸高。此项目是上个赛季新增项目,同时这个项目也被称为“打假项目”。上赛季徐杰的身高和一些球员的臂展弹跳都被爆出与实际不符。
![什么是莱格尔跑?篮球场折返跑17-图3 什么是莱格尔跑?篮球场折返跑17-图3](https://www.fb075.com/zb_users/upload/2023/09/20230930131608169605096867335.jpeg)
专项速度耐力测试:俗称“夺命17折”,球员需要在球场两个边线之间进行折返跑,17次为一组,跑4组,组间休息2分钟。不同身高、不同体重、不同年龄的标准不同。此项目为必过项目,其他项目未通过但总分及格就算通过体测。达标标准:身高194cm(含)以下,62秒达标。身高195cm(含)-204cm(含),64秒达标。205cm以上(含),66秒达标。(特殊规定:1.身高209cm以上的运动员,身高增加1cm,达标成绩加1秒。2.体重超过120kg的,增加1kg,标成绩加1秒。3.年龄:年龄超过30岁(不含)的,增加两岁达标成绩加1秒。)
两分钟强度投篮测试:自投自抢2分或3分投篮,外线以3分线为限制线,内线以篮圈中心在地面投影点为中心半径4.65m的圆弧为限制线。要求投篮出手快、冲抢快、抛球转移快、抢步接球起跳快、投篮动作符合技术要求。期间不允许走步、带球跑等违例行为。2分钟之内外线球员需达到23次或24次出手,内线球员需达到29次或30次出手。达标标准:外线球员24中15或23中16为达标,24中22或23中23为满分。内线球员30中20或29中21为达标,30中28或29中29为满分。
莱格尔折返跑考核标准?
莱格尔跑在教学中设定不同跑距的练习根据年龄、性别、体能强弱等差异设定不同的折返跑距离。如:男生采用20米折返跑。女生采用17米折返跑。
当听到“嘀”提示音后起跑到对侧标志线,当再次听到“嘀”的提示音后才可返回,循环折返跑,注意每次折返必须一脚或双脚踏线。
到此,以上就是小编对于篮球场折返跑100次是多少米的问题就介绍到这了,希望介绍的3点解答对大家有用,有任何问题和不懂的,欢迎各位老师在评论区讨论,给我留言。