篮球训练前做静态拉伸有什么利害关系？
我的回答是，篮球训练前做静态拉伸，有助于提高肌肉的活跃度，激发肌肉的活跃性，而防止运动中受伤。
篮球训练前做的静态拉伸，相当于训练前的热身活动，可以很好的调整肌肉的延展性，使肌肉在接下来的剧烈篮球运动中保持活跃性和延展性，有效的防止在对抗中，因为记录不活跃而造成的损伤
不要在训练前做静态拉伸
1 研究发现 静态拉伸持续时间过长会使运动员在爆发力和速度水平下降。
2 训练前做静态拉伸会影响动作的肌肉记忆
比如 做深蹲前 有很多人在训练之前会花时间去拉伸 会拉伸他们的肩膀 背 腿，然后开始训练。事实上 身体对于动作要求 是在每天训练的基础上 静态拉伸会打乱你身体的原本认知，动作之前的局部拉伸 可能只是对动作产生一点影响 这并不是环事情 只是身体并不习惯 而身体也会花时间去“记忆”这些“新”动作 精神就无法集中在训练上。再比如说篮球训练 ，训练之前都是先进行动态的拉伸，然后开始去练习投篮。（投篮这个动作对肌肉记忆的要求很高，而且是全身一起协调作用）
打完篮球注意事项？
第一、长期打篮球的人，一定要注意自己的力量训练。因为如果你打篮球的时候，力量不足的话，不仅仅篮球技术难以进步，在篮球对抗的时候，也容易受伤，所以打篮球一定要进行力量训练，这是相辅相成的事情。
第二、我们打篮球的需要注意自己的鞋子，有些人打篮球的时候，十分随便的穿鞋，这样的话很容易造成脚踝的扭伤。因此建议大家买运动鞋的时候，要买高腰运动鞋，这样可以保护的脚踝，避免在运动中受到伤害。
第三、我们在打篮球期间，还要注意自己的热身情况，大家可以看到NBA的运动员，一开始上场打球的时候，身体已经是大汗淋漓。其实这就是他们在打篮球之前的热身运动，大家也要做到打篮球之前多活动身体！
第四、打篮球的时候要有自我保护意识，特别是在双方对抗的时候，一定要保护好自己的身体。比如你持球过人的时候，手部要对自己的身体有一个保护的动作，也就是手部挡住防守人的身体，避免肢体接触造成伤害！
为什么球队要比赛前要扣篮？
比赛前扣篮是篮球运动员比赛前热身运动的一种。有助于篮球运动员适应韧带拉伸的一个运动，这样可以有效避免或减少运动员正式比赛中受伤的概率。篮球运动员赛前热身运动有很多种扣篮只是其中之一，运动员赛前还有简单拉伸和投篮训练等多种热身活动
到此，以上就是小编对于打篮球前的热身运动有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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