打乒乓球的基本要领（打乒乓球挥拍的动作要领）-义乌市事营信息科技有限公司

本篇目录：

1、乒乓球入门基本功动作要领
2、打乒乓球的基础知识详细介绍
3、乒乓球击球时的动作要领
4、乒乓球基本技术动作要点
5、打乒乓球的基本要领

乒乓球入门基本功动作要领

1、搓球。搓球是制造下旋球的主要方式，它也是摆短、劈长、晃撇的技术基础。一定要多加练习，积累通过摩擦制造下旋球的手感与经验。搓球可以先练反手再练正手，最终达到能精准控制球的目的。拉球。

2、自抛自接球：练习者手持乒乓球，模仿中、高抛发球的动作垂直向上抛起，待球下落时接住，要求抛接过程球始终在手心上。

3、摆短摆短动作小、回球快、弧线低、落点近网，且前进力很小，往往使对方很难上手抢攻。用以还击近网下旋来球很有效，但对付长球或不转球有一定难度。劈长劈长速度快、线路长、旋转强，弧线低平，出手凶狠。

4、头诀口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。准备姿势立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。

5、乒乓球步法训练方式基本功训练单腿跳、蛙跳、蹲走；根据个人身体素质自行把握运动量，一般宜在早晨锻炼时进行，草地和较干燥的泥地或球台前亦可。

打乒乓球的基础知识详细介绍

上旋球：在发球时击打球的上部，球拍与球保持相切。下旋球：在发球时击打球的底端，球拍与球保持相切。

左推右攻打法：基本站位在中间偏左；两面攻打法：基本站位在近台中间；弧圈球为主打法：基本站位在中台偏左；横拍攻削结合打：基本站位在中台附近；削球打法：基本站位在中远台附近。

乒乓球技术四个基本因素是：力量、速度、旋转和落点。力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那么你就要打得有力量。

乒乓球基础知识一：乒乓球拍横握和直握的区分和东西方食具不同有关。乒乓球拍的握法原先是横板的，与西方人用刀叉相似，但亚洲人用筷子进食，故乒乓球传入亚洲后，就有了直板的握法。

乒乓球的技巧方法要放松球场上很多人打起乒乓球来表现的很轻松自在，看上去的感觉也很好，这种表现的主要因素之一是他们懂得放松。放松主要是为了更有效地移动步法和发力击球。

乒乓球击球时的动作要领

1、引拍动作：基本要求为首先要选择正确的展位，以利于击球动作的发挥。

2、乒乓球击球时的动作要领：正手近台攻球：特点与运用站位近台，击球时间早，球的速度快，动作幅度小，是近台快攻打法的主要技术之一。在对攻中以线路、落点变化相结合，调动对方，伺机扣杀。

3、要点：①加大向右手方引拍幅度，是为了增大击球的动作半径。②上臂带动前臂发力。上臂向前，前臂和手腕向上发力为主。③身体其他部位的协调用力不可缺少。

4、乒乓球正手攻球动作要领：含胸收腹身体稍微弯腰前倾，肚子内收，两脚与肩平宽，左脚稍前，右脚稍后，膝盖微弯保持弹性。近台站位身体不可离桌子太远，因为这是近台技术。

乒乓球基本技术动作要点

正手推球：正手推球是乒乓球运动的基本击球动作之一。它是利用球拍正面的击球技术打乒乓球的基本要领，球拍与球水平相交打乒乓球的基本要领，手腕稳定地推送球体。这个动作应该具备力量和控制，以保持球的速度和方向。

搓球击球前准备姿势同上。击球时，拍面稍前倾，利用手腕和手指的力量向前“切削”球托底部或向后“提拉”，使球击出后旋转或滚动过网。搓球一般在对方来球较靠近网上时运用。正反手搓球除握拍不同外，其它要领相同。

乒乓球的技术动作有摆短、劈长、挑打、推挡、快撕等。摆短摆短是乒乓球运动中接发球的常用战术之一。由于摆短动作小、回球快、弧线低、落点近网，且前进力很小，往往使对方很难上手抢攻。

推挡球推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。搓球拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。

搓球是制造下旋球的主要方式，它也是摆短、劈长、晃撇的技术基础。一定要多加练习，积累通过摩擦制造下旋球的手感与经验。搓球可以先练反手再练正手，最终达到能精准控制球的目的。拉球。